Pengobatan Ayurvedic untuk Arthritis

Menjelajahi Pilihan Anda

Bagaimana solusi alami dapat membantu

Ayurveda adalah bentuk pengobatan kuno yang dimulai di India. Ini menggunakan nutrisi, latihan, dan meditasi bersama untuk mendorong kesehatan yang baik. Menggabungkan nutrisi tertentu dan suplemen lain dengan obat modern mungkin bermanfaat jika Anda menderita radang sendi.

Perawatan alami ini dapat membantu meringankan beberapa gejala arthritis Anda dan membantu mencegah perkembangan.
Perawatan alami dan herbal

Anda dapat mempertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen dan herbal sebagai tambahan untuk rencana perawatan arthritis yang disetujui dokter Anda. Sebelum menggunakan suplemen atau produk herbal, bicarakan dengan dokter Anda tentang potensi manfaat dan risikonya. Periksa dengan dokter Anda jika Anda:

    sedang hamil atau menyusui
    menjalani operasi terjadwal
    menderita diabetes

Sama

S-adenosylmethionine (SAMe) adalah molekul alami yang ditemukan di dalam tubuh. Bertindak sebagai pereda rasa sakit, memiliki sifat anti-inflamasi, dan dapat merangsang pertumbuhan tulang rawan.

Sebuah meta-analisis dari 2002 menemukan bahwa SAMe menurunkan tingkat nyeri dan meningkatkan mobilitas pada orang-orang dengan osteoarthritis sama efektifnya dengan obat anti-inflamasi nonsteroid. SAMe memiliki lebih sedikit efek samping negatif daripada obat-obatan ini dan mungkin memiliki manfaat kesehatan lain.

Dosis umum adalah 200-400 miligram (mg) tiga kali sehari. Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari 1.200 mg per hari.

Anda tidak boleh mengambil SAMe jika Anda memiliki:

    gangguan bipolar
    Sindrom Lesch-Nyhan
    Penyakit Parkinson

Anda tidak boleh membawa SAMe jika Anda mengambil:

    obat antidepresan, seperti fluoxetine (Prozac) dan duloxetine (Cymbalta)
    obat-obatan dingin, seperti dekstrometorfan (Robitussin)
    levodopa (Stalevo)
    meperidine (Demerol)
    pentazocine (Talwin)
    tramadol (Ultram)

Capsaicin

Capsaicin adalah bahan aktif penghasil panas dalam cabai. Diperkirakan untuk meredakan nyeri terkait arthritis. Capsaicin menyebabkan pemancar rasa sakit yang disebut zat P akan dilepaskan dan habis. Penggunaan teratur mencegah substansi P terbentuk kembali.

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa capsaicin cukup efektif dalam mengurangi nyeri osteoartritis bila digunakan secara topikal empat kali per hari. Itu dianggap aman untuk digunakan hingga 20 minggu di berbagai bagian tubuh.

Carilah krim, gel, atau patch topikal yang mengandung hingga 0,075 persen konsentrasi capsaicin.

Selalu lakukan tes patch kulit kecil sebelum digunakan untuk memeriksa kemungkinan alergi. Pembakaran ringan dan iritasi dapat terjadi. Jika Anda tidak memiliki iritasi yang lebih parah dalam 24 jam, itu harus aman untuk diterapkan di tempat lain. Hindari mata dan kulit sensitif.

Anda tidak boleh menggunakan capsaicin jika Anda mengonsumsi obat apa pun yang mengandung zucapsaicin atau jika Anda mengonsumsi obat antiaritmia, seperti lidocaine.

Terus membaca: Panduan untuk krim penahan rasa sakit terbaik untuk radang sendi »
Curcumin

Curcumin adalah bahan aktif dalam kunyit. Ia bekerja dengan memblokir zat-zat yang menyebabkan peradangan dan membantu mengurangi kerusakan tulang rawan. Ini mungkin menawarkan bantuan dengan mengurangi sinyal rasa sakit di tubuh.

Menurut studi hewan tahun 2016, kurkumin dapat memperlambat perkembangan osteoarthritis dan mengurangi rasa sakit yang terkait. Dalam studi tersebut, peneliti memberikan kurkumin oral atau topikal selama delapan minggu. Aplikasi topikal memiliki efek terbesar pada rasa sakit dan membantu meningkatkan fungsi kartilago.

Dosis umum adalah 200 hingga 500 mg empat kali sehari selama hingga delapan bulan sekaligus. Anda dapat menggunakan krim atau gel topikal hingga empat kali per hari.

Anda tidak boleh mengonsumsi curcumin jika Anda mengonsumsi obat yang memperlambat pembekuan darah, seperti heparin atau warfarin (Coumadin).

Anda juga tidak boleh mengonsumsi kurkumin jika Anda memiliki:

    masalah kandung empedu
    gangguan perdarahan
    penyakit gastroesophageal reflux
    kondisi sensitif hormon apa pun
    infertilitas
    kekurangan zat besi

Minyak ikan

Omega-3 dalam minyak ikan dapat memperbaiki gejala arthritis dengan memblokir zat yang menyebabkan peradangan dan mengubahnya menjadi bahan kimia anti-inflamasi. Minyak ikan juga dikatakan dapat mengurangi rasa sakit dan nyeri sendi.

Sebuah meta-analisis 2017 menemukan bahwa suplemen minyak laut mengurangi rasa sakit dan peradangan pada orang dengan artritis. Minyak ikan memiliki tingkat keberhasilan yang lebih tinggi untuk orang-orang dengan rheumatoid arthritis. Minyak ikan dianggap lebih efektif karena mengandung kadar EPA dan DHA yang tinggi, yang memiliki efek anti-inflamasi.

Minumlah kapsul minyak ikan dengan konsentrasi EPA atau DHA minimal 30 persen. Pilih merek terpercaya yang tidak mengandung aditif atau racun. Suplemen tidak dimonitor oleh Food and Drug Administration di Amerika Serikat.

Dosis umum hingga 500 mg per hari. Anda tidak boleh melebihi dosis ini.

Anda tidak boleh mengambil minyak ikan jika Anda memiliki:

    gangguan bipolar
    depresi
    penyakit hati
    tekanan darah tinggi
    HIV atau AIDS
    sistem kekebalan yang lemah
    defibrillator yang ditanam

Anda tidak boleh mengambil minyak ikan jika Anda mengambil:

    pil KB
    obat tekanan darah, seperti spironolactone (Aldactone)
    orlistat (Xenical)
    obat-obat yang memperlambat pembekuan darah, seperti heparin atau warfarin (Coumadin)

    Pengobatan Ayurvedic untuk Arthritis: Menjelajahi Pilihan Anda

    Perawatan alami dan herbal
    Vitamin dan mineral
    Perawatan alami lainnya
    Bawa pulang

Bagaimana solusi alami dapat membantu

Ayurveda adalah bentuk pengobatan kuno yang dimulai di India. Ini menggunakan nutrisi, latihan, dan meditasi bersama untuk mendorong kesehatan yang baik. Menggabungkan nutrisi tertentu dan suplemen lain dengan obat modern mungkin bermanfaat jika Anda menderita radang sendi.

Perawatan alami ini dapat membantu meringankan beberapa gejala arthritis Anda dan membantu mencegah perkembangan.
Perawatan alami dan herbal

Anda dapat mempertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen dan herbal sebagai tambahan untuk rencana perawatan arthritis yang disetujui dokter Anda. Sebelum menggunakan suplemen atau produk herbal, bicarakan dengan dokter Anda tentang potensi manfaat dan risikonya. Periksa dengan dokter Anda jika Anda:

    sedang hamil atau menyusui
    menjalani operasi terjadwal
    menderita diabetes

Sama

S-adenosylmethionine (SAMe) adalah molekul alami yang ditemukan di dalam tubuh. Bertindak sebagai pereda rasa sakit, memiliki sifat anti-inflamasi, dan dapat merangsang pertumbuhan tulang rawan.

Sebuah meta-analisis dari 2002 menemukan bahwa SAMe menurunkan tingkat nyeri dan meningkatkan mobilitas pada orang-orang dengan osteoarthritis sama efektifnya dengan obat anti-inflamasi nonsteroid. SAMe memiliki lebih sedikit efek samping negatif daripada obat-obatan ini dan mungkin memiliki manfaat kesehatan lain.

Dosis umum adalah 200-400 miligram (mg) tiga kali sehari. Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari 1.200 mg per hari.

Anda tidak boleh mengambil SAMe jika Anda memiliki:

    gangguan bipolar
    Sindrom Lesch-Nyhan
    Penyakit Parkinson

Anda tidak boleh membawa SAMe jika Anda mengambil:

    obat antidepresan, seperti fluoxetine (Prozac) dan duloxetine (Cymbalta)
    obat-obatan dingin, seperti dekstrometorfan (Robitussin)
    levodopa (Stalevo)
    meperidine (Demerol)
    pentazocine (Talwin)
    tramadol (Ultram)

Capsaicin

Capsaicin adalah bahan aktif penghasil panas dalam cabai. Diperkirakan untuk meredakan nyeri terkait arthritis. Capsaicin menyebabkan pemancar rasa sakit yang disebut zat P akan dilepaskan dan habis. Penggunaan teratur mencegah substansi P terbentuk kembali.

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa capsaicin cukup efektif dalam mengurangi nyeri osteoartritis bila digunakan secara topikal empat kali per hari. Itu dianggap aman untuk digunakan hingga 20 minggu di berbagai bagian tubuh.

Carilah krim, gel, atau patch topikal yang mengandung hingga 0,075 persen konsentrasi capsaicin.

Selalu lakukan tes patch kulit kecil sebelum digunakan untuk memeriksa kemungkinan alergi. Pembakaran ringan dan iritasi dapat terjadi. Jika Anda tidak memiliki iritasi yang lebih parah dalam 24 jam, itu harus aman untuk diterapkan di tempat lain. Hindari mata dan kulit sensitif.

Anda tidak boleh menggunakan capsaicin jika Anda mengonsumsi obat apa pun yang mengandung zucapsaicin atau jika Anda mengonsumsi obat antiaritmia, seperti lidocaine.

Terus membaca: Panduan untuk krim penahan rasa sakit terbaik untuk radang sendi »
Curcumin

Curcumin adalah bahan aktif dalam kunyit. Ia bekerja dengan memblokir zat-zat yang menyebabkan peradangan dan membantu mengurangi kerusakan tulang rawan. Ini mungkin menawarkan bantuan dengan mengurangi sinyal rasa sakit di tubuh.

Menurut studi hewan tahun 2016, kurkumin dapat memperlambat perkembangan osteoarthritis dan mengurangi rasa sakit yang terkait. Dalam studi tersebut, peneliti memberikan kurkumin oral atau topikal selama delapan minggu. Aplikasi topikal memiliki efek terbesar pada rasa sakit dan membantu meningkatkan fungsi kartilago.

Dosis umum adalah 200 hingga 500 mg empat kali sehari selama hingga delapan bulan sekaligus. Anda dapat menggunakan krim atau gel topikal hingga empat kali per hari.

Anda tidak boleh mengonsumsi curcumin jika Anda mengonsumsi obat yang memperlambat pembekuan darah, seperti heparin atau warfarin (Coumadin).

Anda juga tidak boleh mengonsumsi kurkumin jika Anda memiliki:

    masalah kandung empedu
    gangguan perdarahan
    penyakit gastroesophageal reflux
    kondisi sensitif hormon apa pun
    infertilitas
    kekurangan zat besi


Minyak ikan

Omega-3 dalam minyak ikan dapat memperbaiki gejala arthritis dengan memblokir zat yang menyebabkan peradangan dan mengubahnya menjadi bahan kimia anti-inflamasi. Minyak ikan juga dikatakan dapat mengurangi rasa sakit dan nyeri sendi.

Sebuah meta-analisis 2017 menemukan bahwa suplemen minyak laut mengurangi rasa sakit dan peradangan pada orang dengan artritis. Minyak ikan memiliki tingkat keberhasilan yang lebih tinggi untuk orang-orang dengan rheumatoid arthritis. Minyak ikan dianggap lebih efektif karena mengandung kadar EPA dan DHA yang tinggi, yang memiliki efek anti-inflamasi.

Minumlah kapsul minyak ikan dengan konsentrasi EPA atau DHA minimal 30 persen. Pilih merek terpercaya yang tidak mengandung aditif atau racun. Suplemen tidak dimonitor oleh Food and Drug Administration di Amerika Serikat.

Dosis umum hingga 500 mg per hari. Anda tidak boleh melebihi dosis ini.

Anda tidak boleh mengambil minyak ikan jika Anda memiliki:

   gangguan bipolar
    depresi
    penyakit hati
    tekanan darah tinggi
    HIV atau AIDS
    sistem kekebalan yang lemah
    defibrillator yang ditanam

Anda tidak boleh mengambil minyak ikan jika Anda mengambil:

    pil KB
    obat tekanan darah, seperti spironolactone (Aldactone)
    orlistat (Xenical)
    obat-obat yang memperlambat pembekuan darah, seperti heparin atau warfarin (Coumadin)

Vitamin dan mineral

Makan makanan yang sehat sangat penting untuk kesehatan yang baik dan dapat membantu dengan gejala radang sendi. Selain suplemen di atas, Anda mungkin ingin menambahkan vitamin dan mineral tertentu untuk memastikan Anda mendapatkan jumlah yang tepat. Pastikan untuk memeriksakan ke dokter Anda. Tergantung pada kebutuhan gizi Anda, vitamin atau mineral tertentu dapat berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Vitamin C

Vitamin C dianggap dapat mencegah peradangan dan menjaga kesehatan persendian. Ini juga membantu membentuk dan mempertahankan jaringan ikat.

Sebuah studi 2011 menemukan asupan vitamin C memiliki hasil positif untuk orang-orang dengan osteoartritis. Bahkan mungkin memiliki peran dalam mencegah osteoarthritis. Diperkirakan untuk mengurangi kehilangan tulang rawan dan mengurangi kerusakan jaringan sendi.

Dosis yang dianjurkan adalah 75 mg per hari untuk wanita dan 90 mg per hari untuk pria. Jika Anda merokok, Anda mungkin memerlukan dosis yang lebih tinggi.

Anda tidak boleh mengonsumsi vitamin C jika Anda memiliki:

    memiliki angioplasti baru-baru ini
    kanker
    gangguan darah-besi
    batu ginjal
    kekurangan glukosa-6-fosfat dehidrogenase
    penyakit sel sabit

Anda juga tidak boleh mengonsumsi vitamin C jika Anda mengonsumsi:

    estrogen
    fluphenazine
    antasid, seperti cimetidine (Tagamet)
    obat-obatan untuk kanker, seperti kemoterapi
    obat untuk HIV atau AIDS, seperti terapi antiviral
    obat untuk menurunkan kolesterol, seperti atorvastatin (Lipitor) dan niacin (Niacor)
    obat-obat yang memperlambat pembekuan darah, seperti heparin atau warfarin (Coumadin)

Pelajari lebih lanjut: Panduan Anda untuk vitamin C »
Vitamin D

Para peneliti dalam studi 2017 menemukan bahwa kekurangan vitamin D adalah umum pada orang dengan rheumatoid arthritis. Penelitian ini melibatkan orang-orang dari 13 negara yang berbeda. Orang dengan tingkat rendah vitamin D memiliki lebih banyak aktivitas penyakit dan kualitas hidup yang lebih rendah.

Menjaga tingkat vitamin D normal dapat membantu mencegah peradangan dan perkembangan penyakit arthritis.

Jika Anda berusia 70 tahun atau lebih muda, dosis yang disarankan adalah 600 unit internasional (IU) per hari. Jika Anda berusia lebih dari 70 tahun, dosis yang disarankan adalah 800 IU per hari. Anda harus mendapatkan banyak sinar matahari juga.

Anda tidak boleh mengonsumsi vitamin D jika Anda memiliki:

    penyakit ginjal
    kadar kalsium yang tinggi dalam darah
    pengerasan arteri
    sarkoidosis
    histoplasmosis
    hiperparatiroidisme
    limfoma
    tuberkulosis

Anda tidak boleh mengonsumsi vitamin D jika Anda mengonsumsi:

    calcipotriene (Dovonex)
    digoxin (Digox)
    diltiazem (Cardizem)
    verapamil (Verelan)
    antasid, seperti cimetidine (Tagamet)
    diuretik, seperti furosemide (Lasix)
    obat-obat yang memperlambat pembekuan darah, seperti heparin atau warfarin (Coumadin)

Pelajari lebih lanjut: Manfaat vitamin D »
Vitamin E

Vitamin E bertindak sebagai antioksidan. Itu dianggap mengurangi rasa sakit dan peradangan, membuatnya berguna dalam pengobatan radang sendi.

Penelitian pada hewan tahun 2013 menunjukkan kemampuan vitamin E untuk mengurangi peradangan dan nyeri pada anjing dengan osteoartritis yang diinduksi. Anjing yang mengonsumsi vitamin E juga memiliki lesi kartilago lebih sedikit.

Dosis umum adalah 15 mg per hari.

Anda tidak boleh mengonsumsi vitamin E jika Anda memiliki:

    memiliki angioplasti
    riwayat serangan jantung
    kadar rendah vitamin K
    retinitis pigmentosa
    gangguan pendarahan
    kanker kepala dan leher
    kanker prostat
    riwayat stroke

Anda tidak boleh mengonsumsi vitamin E jika Anda mengonsumsi:

    cyclosporine (Neoral)
    obat-obatan untuk kanker, seperti kemoterapi
    obat untuk menurunkan kolesterol, seperti atorvastatin (Lipitor) dan niacin (Niacor)
    obat-obat yang memperlambat pembekuan darah, seperti heparin atau warfarin (Coumadin)

Pelajari lebih lanjut: Manfaat vitamin E »
Kalsium

Kalsium diduga membantu mencegah osteoporosis, karena membantu menjaga kesehatan sendi dan tulang. Ini penting untuk orang-orang dengan rheumatoid arthritis dan osteoarthritis, karena mereka memiliki peningkatan risiko mengembangkan osteoporosis.

Para peneliti dalam studi 2017 menemukan bahwa baik suplemen kalsium dan vitamin D bermanfaat untuk penuaan muskuloskeletal yang sehat. Mengkonsumsi dua suplemen ini bersama-sama dapat mengurangi risiko patah tulang.

Dosis umum adalah 1,500 mg kalsium per hari. Jika Anda bisa, ambil suplemen kalsium bersama suplemen vitamin D. Ini dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan meningkatkan manfaat kesehatan Anda secara keseluruhan.

Anda tidak boleh mengonsumsi kalsium jika Anda memiliki:

    tinggi atau rendahnya kadar fosfat dalam darah
    hipertiroidisme
    kelainan kelenjar paratiroid
    sarkoidosis
    fungsi ginjal yang buruk

Anda tidak boleh mengonsumsi kalsium jika Anda mengambil:

    antibiotik, seperti ceftriaxone (Rocephin)
    bifosfonat, seperti alendronat (Fosamax)
    cyclosporine (Neoral)
    digoxin (Digox)
    diltiazem (Cardizem)
    levothyroxine (Synthroid)
    sotalol (Betapace)
    verapamil (Verelan)
    diuretik, seperti furosemide (Lasix)

 Pilihan pengobatan alami lainnya

Perawatan alami ini dapat membantu untuk cepat menghilangkan rasa sakit dan mengurangi ketidaknyamanan yang terkait dengan radang sendi. Mereka juga dapat digunakan untuk relaksasi.
Terapi panas dan dingin

Panas meningkatkan sirkulasi dan fleksibilitas dan memungkinkan untuk lebih mudah bergerak.

Perlakuan panas:

    mandi air hangat atau mandi
    bantal pemanas atau botol air panas diterapkan hingga 20 menit
    patch atau sabuk panas sekali pakai
    pusaran air atau bak mandi air panas
    sauna
    pengobatan lilin parafin panas

Anda tidak boleh menggunakan hot tub atau sauna jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit jantung.

Dingin memperlambat sirkulasi, mengurangi pembengkakan, dan menumpulkan rasa sakit dengan ujung saraf mati rasa. Anda dapat membungkus es, paket gel dingin yang dibeli di toko, atau sekantong sayuran beku dengan handuk dan berlaku hingga 20 menit. Pilihan lain adalah mandi es penuh atau parsial.

Gunakan aplikasi dingin dan panas dengan hati-hati. Keduanya bisa menyebabkan kerusakan kulit.
Pijat

Pijat tekanan sedang dapat membantu:

    meningkatkan fungsi sendi
    menghilangkan rasa sakit dan ketegangan jangka pendek dan panjang
    mengurangi kecemasan
    tingkatkan tidur

Periksa dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa pijat aman untuk Anda. Anda tidak boleh dipijat saat mengalami flare-up, ketika sendi Anda sangat sensitif, atau jika Anda memiliki riwayat pembekuan darah di kaki.
Aromaterapi

Aromaterapi menggunakan minyak esensial untuk menciptakan perubahan mental dan fisik yang positif. Anda dapat menggunakan minyak esensial dengan mandi Anda, diencerkan dalam minyak pijat, atau dihirup melalui diffuser.

Aroma minyak dapat membantu:

    mengurangi rasa sakit dan kecemasan
    tingkatkan energi
    bantuan dalam relaksasi

Minyak atsiri yang sering digunakan untuk menyembuhkan arthritis adalah:

    Jahe
    Cengkeh
    kamper
    bergamot
    lavender
    clary sage marjoram
    kemenyan
    eucalyptus
    kerenyam

Jika mengoleskan minyak esensial encer ke kulit, Anda harus melakukan tes patch kulit terlebih dahulu. Gosokkan sejumlah kecil minyak esensial encer di bagian dalam lengan bawah Anda. Jika Anda tidak mengalami peradangan atau iritasi apa pun dalam 24-48 jam, itu harus aman untuk diterapkan di tempat lain.

Pelajari lebih lanjut: Minyak atsiri untuk menghilangkan rasa sakit »
Garis bawah

Pastikan untuk mendapatkan lampu hijau dari dokter Anda sebelum memperkenalkan sesuatu yang baru pada rencana perawatan Anda. Selalu hentikan penggunaan atau konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala yang tidak biasa, atau jika gejala Anda mulai memburuk.

Ingat bahwa ini adalah perawatan komplementer. Mereka seharusnya tidak digunakan sebagai pengganti rencana perawatan arthritis yang disetujui dokter Anda.